Porqué debe hacer deporte

 

 

·               Le ayuda a ser más comunicativo, optimista y a tener más seguridad en sí mismo. Además, le libera del estrés acumulado

 

Durante la primera infancia los niños mantienen un cierto nivel de actividad de forma natural. Sienten curiosidad por el entorno y practican sus nuevas habilidades -corren, saltan, prueban con bicis, patines, columpios y toboganes-, pero a medida que van cumpliendo años, la inercia les lleva a mostrarse más apáticos y sedentarios.

Según el Instituto Dexeus de Bar­celona, ahora los niños realizan un 40 por ciento menos de ejer­cicio que hace 20 años, y las esta­dísticas nos muestran cifras alalarmantes de obesidad infantil. El verano es una ocasión estupenda para rescatar a los chicos de la inactividad y de la inerciade sentarse frente al televisor, porque ofrece innumerables posibilidades de disfrutar con actividades que implican movimiento. Deportes en el agua , en la arena, en la montaña , etc.

A partir de esta edad, su capacidad de aprendizaje aumenta día a día. Todos los beneficios que se ob­tienen de una vida activa son especialmente significativos a partir de la pubertad. Un mejor dominio del cuerpo les aporta mayor seguridad y confianza ante las tareas cotidianas, además de que les fortalece la imagen de su propio cuerpo y el autoconcepto, tan importante a estas edades. Los chavales ejercitan la autodisciplina y el afán de superación, la voluntad y persistencia en la lucha por el logro de sus metas. Los que practican una actividad física de forma regular, se muestran más optimistas, tienen mejor respuesta a la depresión, a la angustia, a los miedos y a las decepciones y, por otro lado, se fortalecen ante el aburrimiento.

      Los padres pueden planificar actividades familiares (senderismo, alpinismo...) que integren algún tipo de ejerciciofísico, teniendo claro que el deporte en familia crea un ambiente libre de estrés que favorece mucho la comunicación y los sentimientos positivos entre padres e hijos.